Nutrición y Dietética
Una correcta alimentación es crucial para lograr el bienestar físico y emocional, además, tiene un papel fundamental en la prevención de numerosas enfermedades. Por ello, en nuestro equipo contamos con un Técnico Superior en Dietética.
Tu Camino hacia una Vida Saludable
La nutrición y dietética son aspectos fundamentales para mantener un estilo de vida saludable. En este artículo, exploraremos los conceptos esenciales de la nutrición y la dietética, y cómo pueden impactar positivamente en tu bienestar general. Desde entender los grupos de alimentos hasta crear un plan de alimentación personalizado, te proporcionaremos la información que necesitas para tomar decisiones más saludables en tu día a día.
Importancia de los Nutrientes
La nutrición es el proceso en el cual nuestro organismo ingiere, procesa y utiliza los nutrientes presentes en los alimentos. Se clasifican en macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos). Todos ellos, en cantidades adecuadas, son imprescindibles para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Alimentación Saludable (Y Sostenible)
Una alimentación saludable debe incorporar todos los macro y micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Debe basarse en la evidencia científica y ser sostenible, incorporando productos de proximidad y temporada, adaptándose a los gustos y rutinas diarias de cada persona y reduciendo al máximo el consumo de alimentos ultraprocesados.
Educación Nutricional.
Te ayudaremos a comprender conceptos como balance energético y matriz alimentaria. Aprenderás que alimentos debes comer diariamente, cuales debes dejar para ocasiones especiales y como una combinación adecuada de alimentos y su forma de preparación influyen sobre tu bienestar.
La Dietética como Ciencia
Creación de un Plan de Alimentación
En nuestra primera cita llevaremos a cabo un diagnóstico nutricional, que nos permitirá evaluar el estado nutricional del paciente y elaborar el plan dietético adaptado a sus necesidades.
Prevención de Enfermedades
Una dieta adecuada puede prevenir una serie de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Te explicaremos cómo la nutrición puede ser tu primera línea de defensa.
Dietas Específicas
Hablaremos sobre dietas específicas, como la dieta mediterránea o la dieta vegetariana. Te enseñaremos sus beneficios y las consideraciones a tener en cuenta para poder llevarlas a cabo de manera saludable y sostenible.
Impacto en el Estado de Ánimo
La nutrición también afecta tu estado de ánimo y bienestar emocional. Discutiremos cómo ciertos alimentos pueden mejorar tu salud mental.
Suplementos Dietéticos
Cuando los nutrientes no se pueden obtener completamente de los alimentos, los suplementos pueden ser una opción. Exploraremos cuándo pueden ser necesarios y cómo elegirlos adecuadamente.
Nutrición Deportiva
La nutrición es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo. Crearemos un plan nutricional, adaptado al deporte que practiques, los objetivos y tus circunstancias personales, además de enseñarte a elegir los mejores suplementos, para que alcances todas tus metas en los entrenamientos y competiciones.
Preguntas Frecuentes sobre Nutrición y Dietética
Sí, una dieta vegetariana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales. Es importante equilibrar adecuadamente los alimentos.
No, la mayoría de las personas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan de una dieta equilibrada. Los suplementos son necesarios en casos específicos.
Practicar el mindful eating y mantener tentempiés saludables a mano puede ayudar a controlar los antojos.
La cantidad de ejercicio varía según los objetivos personales, pero se recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada por semana para mantener la salud general.
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